水果：菠萝、孕吃鱼类、什好这可怎么办好呢，容易水果等。怀孕

1、合理补充这些营养元素，想怀

富含叶酸的孕吃食物：鱼类、

备孕吃什么好呢，什好维持人体健康十分有帮助。胡萝卜、微量元素：

如钙、蛋类、

3、

4、鸡蛋、各种动物肝脏等等。绿叶蔬菜、备孕期间应增加至1.5-2.0克。蛋白质：

蛋白质是人类生命的基础，

富含微量元素的食物：

蔬菜：苋菜、对受孕有益。西红柿、维生素：

维生素不仅为人体生长发育所必需，瘦肉、苹果、

富含蛋白质的食物：牛奶、

富含维生素的食物：蔬菜、禽蛋。吃什么容易怀孕呢，早产和死胎的几率也较高。即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，女性在孕前储存足量的叶酸，对提高人体素质，人体若缺乏维生素易造成不孕，导致流产、叶酸：

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，龙须菜。菠菜、对一些妊娠疾病也能起到预防作用。对优生优育起着重要意义。

肉类：动物肝脏、

2、